Yrittäjän matka kohti oman polun löytymistä Monelle voi olla selkeää, mihin suuntaan yritystä lähtee viemään tai kenelle yrityksen palveluita tarjoaa....
Muutos- ja palautumis-valmennusta luonnon äärellä
Onko aika ottaa askel kohti sitä elämää, jota oikeasti haluat?
Muutos- ja palautumisvalmennus auttaa sinua kirkastamaan tavoitteesi ja ylittämään esteet – askel askeleelta.
Lempeästi kohti selkeyttä,
rauhaa ja omannäköistä elämää
"Autamme sinua parantamaan hyvinvointiasi matalalla kynnyksellä"
Husva Health yhdistää elintapavalmennuksen ja luontoelämykset tarjoten ainutlaatuisia hyvinvointipalveluja. Missionamme on tukea sinua jaksamisessa, terveyden ylläpitämisessä ja liikkumisessa, painit sitten terveyshaasteiden kanssa tai kaipaat vain syvempää yhteyttä luontoon ja omaan hyvinvointiin.
Autamme sinua parantamaan hyvinvointiasi matalalla kynnyksellä, jos kamppailet terveytesi kanssa, kärsit kroonisista sairauksista tai oireista, koet liikkumisen – kuten kuntosalille menemisen – ylitsepääsemättömäksi esimerkiksi trauman tai motoristen haasteiden vuoksi. Jos uupumus ja väsymys tuntuvat niin voimakkailta, ettei elämäntapamuutoksen aloittaminen tunnu mahdolliselta, olen täällä tukemassa sinua. Muista, että kehon oireilla ja sairauksilla on aina taustalla syyt, ja valmennuksessa pyrin ottamaan ne huomioon kokonaisuutena.
Valmennuksissamme yhdistyvät asiantunteva tuki ja luonnon hyvinvointivaikutukset. Luonnossa liikkuminen ja sen tarjoama rauha ja palautuminen auttavat sinua irtautumaan arjen kiireistä ja löytämään uutta energiaa. Luonto ei ole vain ympäristö – se on voimavara, joka edistää terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Haluamme valmennustemme avulla jakaa luonnon elvyttävää voimaa ja muistuttaa siitä, kuinka pienet oivallukset arjessa voivat parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tule mukaan Husva Healthin matkalle ja löydä taas oma säteilevä itsesi!
Palveluista sanottua
Alkukartoitus oli kattava. Lähestymistapa kuunteleva ja keskusteleva. Terveydenhuollon ammattilaisuus iso plussa, kun ymmärrät myös taustalla mahdollisesti olevat terveyshaasteet ja ne on otettu huomioon valmennuksessa. Positiivinen kannustus ja selkeät treeniohjeet sekä perustelut, miksi mitäkin tietyillä viikoilla tehdään.
Valmennustyyli oli lempeää ja ymmärtäväistä. Kuuntelit todella hyvin toiveita sekä tarpeitani ja olit kannustava koko valmennuksen ajan. Heidin rentoa, mutta jämäkkää ja asiantuntevaa valmennusta on todella suositeltava kaikille, jotka haluavat tietoa ja onnistua elämäntapamuutoksessa.
Sanoisin, että Husvan Heidi on yksi valmennusmaailman timanteista. Terveydenhuollon ammattilaisena Heidillä on laaja ymmärrys ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja tiedät, että olet turvallisissa käsissä mahdollisista terveyteen liittyvistä haasteista huolimatta. Valmennustyyli on ammattimainen, yksilöllinen ja hyvinvointia edistäviä elämäntapamuutoksia tehdään askel kerrallaan ottaen huomioon ruokarajoitteeni, elämäntilanteeni, kuntotasoni, työtilanteeni, fiilikseni ym. Olen saanut korvaamattomia ammattilaisen neuvoja terveyteni, kuntoni ja arkeni parantamiseen. Todella tyytyväisin mielin etenen Heidin kanssa jatkossakin!
HUSVA VALMENNUSMETODI
Husvan valmennusmetodi pohjautuu osallistavaan valmennusprosessiin, jonka periaatteena ei ole tarjota sinulle ”lusikkaa valmiiksi suuhun”, vaan auttaa oivaltamaan, mitä itse voit tehdä terveytesi ja hyvinvointisi eteen. Valmennusmatkalla ei pyritä pikaratkaisuihin, vaan tavoitellaan pysyviä elintapamuutoksia, jotka kulkevat mukana läpi elämän.
Valmennuksessa kaikki lähtee pohjan rakentamisesta. Talokaan ei pysy kauan pystyssä, jos ei ensin laiteta perusteita kuntoon. Valmennuksen onnistumisen kannalta on tärkeää kartoittaa voimavarasi ja tavoitteesi sekä löytää tasapaino kuormituksen ja palautumisen välillä.
Liikunnan ja terveellisten elämäntapojen unohtaminen johtaa helposti voimavarojen vähenemiseen ja stressiin. Unen ja palautumisen puute vaikeuttaa liikunnan toteuttamista, ja kehon kuuntelu jää taka-alalle. Valmennuksessa keskitytään pysähtymään ja kuuntelemaan kehoa sekä miettimään, mitä se juuri tänään kaipaa.
Valmentajana tehtäväni ei ole “antaa lusikkaa valmiiksi suuhun”, vaan tavoitteeni on auttaa sinua parantamaan hyvinvointiasi luonnollisesti, sinulle sopivin askelin. Oleellista on ymmärtää ja oivaltaa sinulle toimivat tavat positiivisen liikunta-, ravinto- ja kehopuheen kautta ilman nopeita pikaratkaisuja
Parhaat tulokset saavutetaan muuttamalla suhtautumista asioihin sen sijaan, että yritetään poistaa negatiivisia ajatuksia tai tunteita. HUSVA-valmennusfilosofiassa korostetaan positiivista suhtautumista asioihin pilke silmäkulmassa, jotta vakavasta tekemisestäkin saadaan hauskaa ja motivoivaa.
" Halusin luoda valmennuksen, mikä tuo luonnon lähellesi. "
Näin saavutamme tavoitteesi
Valmennus etenee vaiheittain kohti pysyvää muutosta sinulle sopivin askelin.
Husva Kajo
Hetki, joka voi muuttaa suunnan
🌿 Yksilötapaaminen luonnossa tai etänä, kesto 2 h.
Oletko väsynyt jatkuvaan yrittämiseen ja suorittamiseen? Kaipaatko selkeyttä tai ensiaskeleita uudelle suunnalle? Husva Day on kahden tunnin syväsukellus sinun tilanteeseesi – lempeä, mutta vaikuttava kohtaaminen valmentajan kanssa. Keskitymme yhteen konkreettiseen haasteeseen (esim. jaksaminen, palautuminen, uni, terveyshaasteet, painonhallinta). Tavoitteena on, että lähdet kevyempänä ja kirkkaampana – suunnitelma ja oivallus mukanasi. 🌿 Luonto voi olla osa tätä hetkeä – jos niin haluat.
199
€
Husva Taival
Valmennusmatka omaan rytmiisi
🌿Yksilövalmennus, minimi 2 kk
Oletko kyllästynyt valmennuksiin, jotka vaativat sinulta enemmän kuin annat itsellesi? Husva Polku on sinulle, joka haluat kestävän muutoksen – oman rytmin, aidon hyvinvoinnin, ilman suorittamista. Tämä on rauhallinen, mutta tavoitteellinen valmennus, jossa rakennamme hyvinvointiasi vaihe vaiheelta. Saat tukea arjen kuormitukseen, palautumiseen, luontoyhteyden vahvistamiseen ja oman kehon viestien kuulemiseen. 🌿 Voimme tavata luonnossa tai etänä – juuri niin kuin sinulle parhaiten sopii.
235
€
/kk etä
250
€
/kk live
Husva Polku
Lempeä tuki matkallesi
🌿Kevennetty yksilövalmennus, minimi 1 kk
Joskus elämä on niin täyttä, että itsestä huolehtiminen unohtuu. Husva Huolenpito on sinua varten, joka olet jo ollut yksilövalmennuksessa, mutta tarvitset vielä valmentajan tukea. Teemme pieniä muutoksia, jotka tukevat palautumistasi ja omaa jaksamistasi ja juurrutamme uudet elämäntavat osaksi arkea. Varmistamme pysyvyyden elinikäiselle matkalle, joka vaatii jatkuvaa huolenpitoa ja sitoutumista. 🌿 Valmennus toteutetaan etänä.
149
€
/kk
"Rauhaa, tukea ja askelia kohti hyvinvointia, joka tuntuu omalta – ei muiden vaatimuksilta."
Matalan kynnyksen luontoelämykset
Miltä tuntuisi hetki ilman kiirettä?
Luonnon keskellä, rauhassa hengittäen.
Luontohetki
Pysähdys luonnon keskellä
🌿 Yksilö tai pienryhmä, kesto 2-6 h
Tuntuuko, että arki vie mukanaan? Kaipaisitko aikaa vain itsellesi – ilman vaatimuksia?
Luontohetki on rauhoittava ja palauttava luontopäivä, jossa yhdistyvät hiljaisuus, liike, läsnäolo ja luonto. Tämä hetki on sinua varten – kun kaipaat kehoa ja mieltä rauhoittavaa pysähdystä.
Mukana voi olla:
- Luonnossa liikkumista ja pysähtymistä
- Läsnäoloharjoituksia
- Yhteinen teehetki tai nuotio
- Ohjattua reflektiota tai hiljaisuutta
🌿 Luonto hoitaa – kun sille antaa tilaa.
Kysy hintaa!
Elpyminen luonnon äärellä
Syvärentouttava luontokokemus
🌿 Yksilö, kesto 1-2 vrk
Elpyminen luonnon äärellä on erityisesti sinulle, joka kaipaat syvempää irtiottoa ja mahdollisuutta palautua luonnon helmassa. Tämä yön yli kestävä lyhyt vaellus tarjoaa kiireettömän tilan pysähtyä, levätä ja kokea luontoa ilman suorituspaineita. Se on matalan kynnyksen hyvinvointikokemus, joka rohkaisee sinua löytämään uudelleen yhteyden omaan jaksamiseen ja kevyen liikkeen iloon, turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä.
🌿 Tämä on kokemus – jonka jälkeen olet enemmän sinä.
Kysy hintaa!
Tarinani
Näen ympärilläni paljon tuttuja tarinoita. Työ sosiaali- ja terveydenhuollossa on näyttänyt minulle, kuinka moni kulkee päivästä toiseen väsyneenä mutta sisukkaana. Heidän lauseensa on usein sama: ‘Minun pitää jaksaa, vaikka väsyttää.’
Tuo lause on joskus ollut myös minun. Olen aina ollut tunnollinen, hoitanut työni, huolehtinut muista, mutta unohtanut itseni. Luontoonkin lähdin aikoinaan suorittamaan: kilometrejä, vauhtia, tuloksia. En osannut pysähtyä, en kuunnella, mitä oikeasti kaipasin.
Käänne tuli, kun lähdin ensimmäistä kertaa tuntureille. Ei somea, ei jatkuvaa tekemistä – vain minä ja hiljaisuus. Muistan sen hetken, kun keho ja mieli vihdoin hellittivät. Tunsin oloni vapaaksi ja kevyeksi, aivan kuin olisin löytänyt takaisin itseni.
Silloin ymmärsin, että en ollut yksin. Moni, erityisesti hoiva- ja kasvatusalalla työskentelevä, elivät samalla tavalla:
he pyörittävät työn, arjen ja perhe-elämän, mutta eivät enää muista, milloin heillä on viimeksi ollut aikaa vain itselleen. Heidän identiteettinsä on rakentunut muiden auttamiselle ja velvollisuuksille, mutta samalla on unohtunut tärkein kysymys: Mitä minä haluan, mitä minä tarvitsen, mistä minä nautin?
Ja kun pysähtymisen hetki viimein tulee, se voi tuntua pelottavalta. Mitä jos en enää löydäkään takaisin siihen iloisempaan, rohkeampaan minään? Mitä jos huomaan, etten edes tiedä, mitä tulevaisuudelta haluan?
Juuri näiden ihmisten rinnalla haluan kulkea. Siksi syntyi Husva Health.
Husva Health on enemmän kuin valmennusta. Se on pysähtymistä ja rauhaa. Tila, jossa voi kuunnella itseään ja opetella rauhoittumaan. Matka, jossa löydetään takaisin turvan tilaan, elämäniloon ja siihen kirkkauteen, jonka avulla tulevaisuus näyttää valoisammalta.
Haluan, että jokainen saa kokea sen saman vapauden, jonka itse löysin luonnon äärellä. Sen tunteen, että ei tarvitse suorittaa ollakseen arvokas. Riittää, että olet sinä itse.
Tämä on minun tarinani. Mikä on sinun?
Ilmainen lyhytvalmennus
Ilmainen lyhytvalmennus on ensimmäinen askel kohti muutostasi ja hyvinvointimatkaasi. Valmennus on paketoitu työkirjan muotoon, joten sen voit käydä läpi omaan tahtiisi.
Kurkkaa ja lataa työkirja alta.
Muutama sana minusta
Olen elintapavalmentaja ja taustani on vahvasti terveyden- ja hyvinvoinnin parissa. Olen toiminut viimeiset 15 vuotta terveydenhuollossa sairaanhoitajana, kätilönä ja työterveyshoitajana sekä viimeisimmäksi lapsiperheiden neuvonnan parissa kehittämistehtävissä. Olen itse kamppaillut palautumishaasteiden sekä lukuisten terveysongelmien kanssa ison osan elämästäni ja niiden myötä kiinnostunut auttamaan myös muita. Kouluttaudun jatkuvasti, jotta pystyn tarjoamaan sinulle parhaan mahdollisen tuen matkallasi kohti energisempää arkea.
Liikunta, luonto ja niiden tuoma hyvä olo ovat minulle elintärkeitä ja ammennan niistä voimaa ja energiaa. Olen myös tartuttanut teini-ikäisiin lapsiini liikunnan ilon ja minut bongaakin usein tyttäreni kanssa hiihtämästä ladulta, metsästä tai jäältä, päivä- tai yön yli retkiltä tai juoksulenkiltä.
Integratiivinen muutos- ja palautumisvalmentajaopiskelija, HimaHappiness, valmistuminen 2025/-26
Erä- ja luonto-opas, Savon ammattiopisto, valmistuminen kevät 2025
Kuntosali- ja voimaharjoittelun ohjelmointi, Spartan Product Oy 2024
Elintapavalmennukseen erikoistunut Personal Trainer, APT, Impulssi 2023
Terveydenhoitaja, YAMK (Sosiaali- ja terveysalan kehittäminen ja johtaminen), Savonia-amk 2021
Terveydenhoitaja, AMK, Mikkelin amk 2014
Kätilö, sairaanhoitaja, AMK, Savonia-amk 2010
Liikuntalääketieteen perusopinnot, Kuopion avoin yliopisto 2005
Lähihoitaja, Savon ammattiopisto 2005
Lukuisia muita terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä kursseja ja koulutuksia mm. funktionaalisen ravintovalmennuksen puolelta
Ota yhteyttä
ja varaa aika ilmaiseen alkukartoitukseen, niin tutustutaan!
Minut tavoitat joko sähköpostitse, viestillä tai soittamalla. Lomakkeen yhteydenottoon vastaan mahdollisimman pian, kuitenkin kahden vuorokauden kuluessa. Ajanvarauskalenterista voit varata suoraan henkilökohtaisen ajan.
- husvahealth@gmail.com
- +358 407 612 888
- Kuopio ja lähialueet
- Etävalmennukset
Varaa aika
Voit myös varata ajan suoraan maksuttomaan alkukartoitukseen!
Blogi
- Kaikki
- Asiakastarina
- Elämäntapamuutos
- Hyvinvointi
- Liikunta
- Terveyshaasteet
- Valmennus
- Valmentaja
- Voimaharjoittelu
- Yleinen
Kaikki oikeudet pidätetään. ©2023 Husva Health. Kuvat: Laura Maukonen. Rakkaudella, Superluova.