HUSVA tarjoaa apua erityisesti heille, jotka kamppailevat terveyshaasteidensa kanssa, haluavat parantaa hyvinvointiaan ja löytää mahdollisesti pitkään kadoksissa olleen liikunnan ilon.…
Löydä säteilevä itsesi
Elintapavalmennusta ja luontoelämyksiä sinulle, jolla on terveyteen tai toimintakykyyn vaikuttavia tekijöitä, kuten arkea rajoittava perussairaus tai vamma, väsymystä, liiallista stressiä tai jos terveellisemmän elämäntavan aloittaminen tuntuu muuten vain haastavalta.
"Autamme sinua parantamaan hyvinvointiasi matalalla kynnyksellä"
Husva Health yhdistää elintapavalmennuksen ja luontoelämykset tarjoten ainutlaatuisia hyvinvointipalveluja. Missionamme on tukea sinua jaksamisessa, terveyden ylläpitämisessä ja liikkumisessa, painit sitten terveyshaasteiden kanssa tai kaipaat vain syvempää yhteyttä luontoon ja omaan hyvinvointiin.
Autamme sinua parantamaan hyvinvointiasi matalalla kynnyksellä, on sinulla sitten haasteita jaksamisen, terveyden tai liikunnan kanssa. Palvelumme on suunniteltu erityisesti sinulle, jolla on terveyteen tai toimintakykyyn vaikuttavia tekijöitä, kuten arkea rajoittava perussairaus tai vamma, väsymystä, liiallista stressiä tai jos terveellisemmän elämäntavan aloittaminen tuntuu muuten vain haastavalta.
Valmennuksissamme yhdistyvät asiantunteva tuki ja luonnon hyvinvointivaikutukset. Luonnossa liikkuminen ja sen tarjoama rauha ja palautuminen auttavat sinua irtautumaan arjen kiireistä ja löytämään uutta energiaa. Luonto ei ole vain ympäristö – se on voimavara, joka edistää terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Haluamme valmennustemme avulla jakaa luonnon elvyttävää voimaa ja muistuttaa siitä, kuinka pienet oivallukset arjessa voivat parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tule mukaan Husva Healthin matkalle ja löydä taas oma säteilevä itsesi!
Palveluista sanottua
Alkukartoitus oli kattava. Lähestymistapa kuunteleva ja keskusteleva. Terveydenhuollon ammattilaisuus iso plussa, kun ymmärrät myös taustalla mahdollisesti olevat terveyshaasteet ja ne on otettu huomioon valmennuksessa. Positiivinen kannustus ja selkeät treeniohjeet sekä perustelut, miksi mitäkin tietyillä viikoilla tehdään.
Sanoisin, että Husvan Heidi on yksi valmennusmaailman timanteista. Terveydenhuollon ammattilaisena Heidillä on laaja ymmärrys ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja tiedät, että olet turvallisissa käsissä mahdollisista terveyteen liittyvistä haasteista huolimatta. Valmennustyyli on ammattimainen, yksilöllinen ja hyvinvointia edistäviä elämäntapamuutoksia tehdään askel kerrallaan ottaen huomioon ruokarajoitteeni, elämäntilanteeni, kuntotasoni, työtilanteeni, fiilikseni ym. Olen saanut korvaamattomia ammattilaisen neuvoja terveyteni, kuntoni ja arkeni parantamiseen. Todella tyytyväisin mielin etenen Heidin kanssa jatkossakin!
HUSVA VALMENNUSMETODI
Husvan valmennusmetodi pohjautuu osallistavaan valmennusprosessiin, jonka periaatteena ei ole tarjota sinulle ”lusikkaa valmiiksi suuhun”, vaan auttaa oivaltamaan, mitä itse voit tehdä terveytesi ja hyvinvointisi eteen. Valmennusmatkalla ei pyritä pikaratkaisuihin, vaan tavoitellaan pysyviä elintapamuutoksia, jotka kulkevat mukana läpi elämän.
Valmennuksessa kaikki lähtee pohjan rakentamisesta. Talokaan ei pysy kauan pystyssä, jos ei ensin laiteta perusteita kuntoon. Valmennuksen onnistumisen kannalta on tärkeää kartoittaa voimavarasi ja tavoitteesi sekä löytää tasapaino kuormituksen ja palautumisen välillä.
Liikunnan ja terveellisten elämäntapojen unohtaminen johtaa helposti voimavarojen vähenemiseen ja stressiin. Unen ja palautumisen puute vaikeuttaa liikunnan toteuttamista, ja kehon kuuntelu jää taka-alalle. Valmennuksessa keskitytään pysähtymään ja kuuntelemaan kehoa sekä miettimään, mitä se juuri tänään kaipaa.
Valmentajana tehtäväni ei ole “antaa lusikkaa valmiiksi suuhun”, vaan tavoitteeni on auttaa sinua parantamaan hyvinvointiasi luonnollisesti, sinulle sopivin askelin. Oleellista on ymmärtää ja oivaltaa sinulle toimivat tavat positiivisen liikunta-, ravinto- ja kehopuheen kautta ilman nopeita pikaratkaisuja
Parhaat tulokset saavutetaan muuttamalla suhtautumista asioihin sen sijaan, että yritetään poistaa negatiivisia ajatuksia tai tunteita. HUSVA-valmennusfilosofiassa korostetaan positiivista suhtautumista asioihin pilke silmäkulmassa, jotta vakavasta tekemisestäkin saadaan hauskaa ja motivoivaa.
" Halusin luoda valmennuksen, mikä tuo luonnon lähellesi. "
Näin saavutamme tavoitteesi
Valmennus etenee vaiheittain kohti pysyvää muutosta sinulle sopivin askelin.
Voimavara-analyysi
Analysoi lähtötasosi
Oletko kyllästynyt väsyneeseen peilikuvaasi ja/tai liikakiloihin vyötäröllä ja kaipaat alkusysäystä muutosmatkallesi? Kaikki lähtee pohjan rakentamisesta, sillä eihän talokaan pysy kauan pystyssä, jos perusteet ovat huterat. Kartoitetaan alkuun voimavarasi ja tavoitteesi ja pyritään löytämään tasapaino kuormituksen ja palautumisen välillä.
149
€
Kohti muutosta
6kk/12kk
Sinä olet se, joka haluaa muutosta. En siis anna mitään pöytään katettuna, vaan autan sinua oivaltamaan ja ymmärtämään, mikä on sinulle hyväksi. Ihminen on kokonaisuus ja jos jokin osa-alue (ruokavalio, liikunta, uni, palautuminen) on pielessä, se johtaa lopulta stressiin ja voimavarojen vähenemiseen. Keskitymmekin kuuntelemaan kehoa ja pysähdytään pohtimaan, mitä se juuri tänään kaipaa.
250
€
/kk (hinta alkaen)
Varmista pysyvyys
Ylläpitopalvelu
Yhteisenä tavoitteena on varmistaa, että saavutat hyvinvointitavoitteesi pysyvästi. HUSVA valmennus ei ole vain tilapäinen ratkaisu, vaan pitkäaikainen kumppani, joka auttaa sinua juurruttamaan terveelliset elämäntavat osaksi arkeasi. Yksi tärkeimpiä valmennuksen vaiheita onkin pysyvyyden varmistaminen. Hyvinvointi ei ole pikakuuri, vaan elinikäinen matka, joka vaatii jatkuvaa huolenpitoa ja sitoutumista.
139
€
/kk
"Tavoitteenani on auttaa sinua voimaan paremmin ja löytää tasapaino arjen haasteissa."
Tulossa 2025
Luontohetki - löydä uudelleen liikkumisen ilo
Luontohetki on matalan kynnyksen hyvinvointipalvelu sinulle, jolla on terveyteen tai toimintakykyyn vaikuttavia tekijöitä, kuten arkea rajoittaja perussairaus, näkyvä tai näkymätön vamma, uupumusta tai masennusta. Luontohetki on sinua varten, jos et ole vielä valmis aktiiviseen valmennukseen, mutta kaipaat lempeää tukea liikkeelle lähtemiseen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen. Ymmärrämme, että voimavarat voivat olla vähissä – siksi Luontohetki on luotu askel kerrallaan eteneväksi ja arjessa kannustavaksi kokemukseksi.
Tulossa 2025
Elpyminen luonnon äärellä - palaudu, vahvistu ja syvennä itsetuntemustasi sekä luontoyhteyttäsi
Elpyminen luonnon äärellä on erityisesti sinulle, joka kaipaat syvempää irtiottoa ja mahdollisuutta palautua luonnon helmassa. Tämä yön yli kestävä eräretki tarjoaa kiireettömän tilan pysähtyä, levätä ja kokea luontoa ilman suorituspaineita. Se on matalan kynnyksen hyvinvointikokemus, joka rohkaisee sinua löytämään uudelleen yhteyden omaan jaksamiseen ja kevyen liikkeen iloon, turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä.
Tarinani
Taustani terveydenhuollossa on opettanut minulle, kuinka tärkeää on pystyä auttamaan ihmisiä ennen kuin heidän terveysongelmansa pahenevat. Monesti olen kohdannut haastavia tilanteita, joissa olisin halunnut tarjota apua nopeammin ja tehokkaammin. Juuri tästä syystä perustin Husva Healthin – jotta voisin tarjota aitoa apua ja tukea ihmisille ennen kuin tilanne vaatii radikaalimpia toimenpiteitä.
Uskon vahvasti siihen, että monia terveysongelmia voidaan ennakoida, ehkäistä ja jopa hoitaa huomioimalla oikea-aikaisesti omat voimavarat. Olen huomannut, että keskittyminen riittävään palautumiseen ja laadukkaaseen yöuneen, sopivaan määrään liikuntaa sekä yksilölliseen ravitsemukseen voi tehdä merkittävän eron hyvinvoinnissa. Tähän kun vielä yhdistetään luonnon hyvinvointivaikutukset, niin emme voi muuta kuin onnistua.
Husva Health tarjoaa apua terveyshaasteistasi, sairauksistasi ja oireistasi huolimatta. Etsitään yhdessä juuri sinulle sopivat tavat liikkua, elää terveellisemmin ja nauttia elämästä. Tavoitteenani on auttaa sinua voimaan paremmin ja löytämään tasapainon arjen haasteissa. Haluan, että voit paremmin mistään tingimättä. Sen sijaan tuodaan esille vahvuuksiasi ja luodaan niistä voimavaroja.
Autan sinua löytämään säteilevän itsesi. Olet lämpimästi tervetullut mukaan matkalle!
Ilmainen lyhytvalmennus
Ilmainen lyhytvalmennus on ensimmäinen askel kohti muutostasi ja hyvinvointimatkaasi. Valmennus on paketoitu työkirjan muotoon, joten sen voit käydä läpi omaan tahtiisi.
Kurkkaa ja lataa työkirja alta.
Muutama sana minusta
Olen elintapavalmentaja ja taustani on vahvasti terveyden- ja hyvinvoinnin parissa. Olen toiminut viimeiset 15 vuotta terveydenhuollossa sairaanhoitajana, kätilönä ja työterveyshoitajana sekä viimeisimmäksi lapsiperheiden neuvonnan parissa kehittämistehtävissä. Olen itse kamppaillut palautumishaasteiden sekä lukuisten terveysongelmien kanssa ison osan elämästäni ja niiden myötä kiinnostunut auttamaan myös muita. Kouluttaudun jatkuvasti, jotta pystyn tarjoamaan sinulle parhaan mahdollisen tuen matkallasi kohti energisempää arkea.
Liikunta, luonto ja niiden tuoma hyvä olo ovat minulle elintärkeitä ja ammennan niistä voimaa ja energiaa. Olen myös tartuttanut teini-ikäisiin lapsiini liikunnan ilon ja minut bongaakin usein tyttäreni kanssa hiihtämästä ladulta, metsästä tai jäältä, päivä- tai yön yli retkiltä tai juoksulenkiltä.
Integratiivinen muutos- ja palautumisvalmentajaopiskelija, HimaHappiness, valmistuminen 2025/-26
Erä- ja luonto-opas, Savon ammattiopisto, valmistuminen kevät 2025
Kuntosali- ja voimaharjoittelun ohjelmointi, Spartan Product Oy 2024
Elintapavalmennukseen erikoistunut Personal Trainer, APT, Impulssi 2023
Terveydenhoitaja, YAMK (Sosiaali- ja terveysalan kehittäminen ja johtaminen), Savonia-amk 2021
Terveydenhoitaja, AMK, Mikkelin amk 2014
Kätilö, sairaanhoitaja, AMK, Savonia-amk 2010
Liikuntalääketieteen perusopinnot, Kuopion avoin yliopisto 2005
Lähihoitaja, Savon ammattiopisto 2005
Lukuisia muita terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä kursseja ja koulutuksia mm. funktionaalisen ravintovalmennuksen puolelta
Ota yhteyttä
ja varaa aika ilmaiseen alkukartoitukseen, niin tutustutaan!
Minut tavoitat joko sähköpostitse, viestillä tai soittamalla. Lomakkeen yhteydenottoon vastaan mahdollisimman pian, kuitenkin kahden vuorokauden kuluessa. Ajanvarauskalenterista voit varata suoraan henkilökohtaisen ajan.
- husvahealth@gmail.com
- +358 407 612 888
- Kuopio ja lähialueet
- Etävalmennukset
Varaa aika
Voit myös varata ajan suoraan maksuttomaan alkukartoitukseen!
Blogi
- Kaikki
- Yleinen
Kaikki oikeudet pidätetään. ©2023 Husva Health. Kuvat: Laura Maukonen. Rakkaudella, Superluova.