HUSVA tarjoaa apua erityisesti heille, jotka kamppailevat terveyshaasteidensa kanssa, haluavat parantaa hyvinvointiaan ja löytää mahdollisesti pitkään kadoksissa olleen liikunnan ilon.…
Luonnollista hyvinvointia sinulle sopivin askelin
Valmennuspalvelut sinulle, joka haluat jättää väsyneen peilikuvan historiaan ja siirtyä kohti ehjää ja hyvinvoivaa kehoa!
Valmennus sopii sinulle, jos...
…Yrität selvitä päivästä toiseen väsymyksen ja stressin keskellä ja haluaisit jonain päivänä olla taas energinen oma itsesi.
…Kamppailet painosi kanssa, mutta et tiedä, mistä lähtisit liikkeelle.
…Kärsit terveyshaasteista ja pohdit voisiko elintapamuutoksilla saada tilannetta korjaantumaan.
Mitä asiakkaat sanovat?
Alkukartoitus oli kattava. Lähestymistapa kuunteleva ja keskusteleva. Terveydenhuollon ammattilaisuus iso plussa, kun ymmärrät myös taustalla mahdollisesti olevat terveyshaasteet ja ne on otettu huomioon valmennuksessa. Positiivinen kannustus ja selkeät treeniohjeet sekä perustelut, miksi mitäkin tietyillä viikoilla tehdään.
Sanoisin, että Husvan Heidi on yksi valmennusmaailman timanteista. Terveydenhuollon ammattilaisena Heidillä on laaja ymmärrys ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja tiedät, että olet turvallisissa käsissä mahdollisista terveyteen liittyvistä haasteista huolimatta. Valmennustyyli on ammattimainen, yksilöllinen ja hyvinvointia edistäviä elämäntapamuutoksia tehdään askel kerrallaan ottaen huomioon ruokarajoitteeni, elämäntilanteeni, kuntotasoni, työtilanteeni, fiilikseni ym. Olen saanut korvaamattomia ammattilaisen neuvoja terveyteni, kuntoni ja arkeni parantamiseen. Todella tyytyväisin mielin etenen Heidin kanssa jatkossakin!
HUSVA VALMENNUSMETODI
Husvan valmennusmetodi pohjautuu osallistavaan valmennusprosessiin, jonka periaatteena ei ole tarjota asiakkaalle ”lusikkaa valmiiksi suuhun”, vaan auttaa yksilöitä oivaltamaan itse, mitä he voivat tehdä terveytensä ja hyvinvointinsa eteen. Valmennuksessa ei pyritä pikaratkaisuihin, vaan tavoitellaan pysyviä elintapamuutoksia, jotka kulkevat mukana läpi elämän.
Valmennuksessani kaikki lähtee pohjan rakentamisesta. Talokaan ei pysy kauan pystyssä, jos ei ensin laiteta perusteita kuntoon. Valmennuksen onnistumisen kannalta on tärkeää kartoittaa asiakkaan voimavarat ja tavoitteet sekä löytää tasapaino kuormituksen ja palautumisen välillä.
Liikunnan ja terveellisten elämäntapojen unohtaminen johtaa helposti voimavarojen vähenemiseen ja stressiin. Unen ja palautumisen puute vaikeuttaa liikunnan toteuttamista, ja kehon kuuntelu jää taka-alalle. Valmennuksessa keskitytään pysähtymään ja kuuntelemaan kehoa sekä miettimään, mitä se juuri tänään kaipaa.
Valmentajana tehtäväni ei ole “antaa lusikkaa valmiiksi suuhun”, vaan tavoitteeni on auttaa sinua parantamaan hyvinvointiasi luonnollisesti, sinulle sopivin askelin. Oleellista on ymmärtää ja oivaltaa sinulle toimivat tavat positiivisen liikunta-, ravinto- ja kehopuheen kautta ilman nopeita pikaratkaisuja
Parhaat tulokset saavutetaan muuttamalla suhtautumista asioihin sen sijaan, että yritetään poistaa negatiivisia ajatuksia tai tunteita. HUSVA-valmennusfilosofiassa korostetaan positiivista suhtautumista asioihin pilke silmäkulmassa, jotta vakavasta tekemisestäkin saadaan hauskaa ja motivoivaa.
"Tavoitteenani on auttaa sinua voimaan paremmin ja löytää tasapaino arjen haasteissa."
Näin saavutamme tavoitteesi
Valmennus etenee vaiheittain kohti pysyvää muutosta sinulle sopivin askelin.
Vahvistetaan motivaatiotasi
Aloita tästä
Oletko kyllästynyt väsyneeseen peilikuvaasi ja/tai liikakiloihin vyötäröllä ja kaipaat alkusysäystä muutosmatkallesi? Kaikki lähtee pohjan rakentamisesta, sillä eihän talokaan pysy kauan pystyssä, jos perusteet ovat huterat. Kartoitetaan alkuun voimavarasi ja tavoitteesi ja pyritään löytämään tasapaino kuormituksen ja palautumisen välillä.
250
€
Kohti muutosta
6kk/12kk
Sinä olet se, joka haluaa muutosta. En siis anna mitään pöytään katettuna, vaan autan sinua oivaltamaan ja ymmärtämään, mikä on sinulle hyväksi. Ihminen on kokonaisuus ja jos jokin osa-alue (ruokavalio, liikunta, uni, palautuminen) on pielessä, se johtaa lopulta stressiin ja voimavarojen vähenemiseen. Keskitymmekin kuuntelemaan kehoa ja pysähdytään pohtimaan, mitä se juuri tänään kaipaa.
250
€
/kk (hinta alkaen)
Varmista pysyvyys
Ylläpitopalvelu
Yhteisenä tavoitteena on varmistaa, että saavutat hyvinvointitavoitteesi pysyvästi. HUSVA valmennus ei ole vain tilapäinen ratkaisu, vaan pitkäaikainen kumppani, joka auttaa sinua juurruttamaan terveelliset elämäntavat osaksi arkeasi. Yksi tärkeimpiä valmennuksen vaiheita onkin pysyvyyden varmistaminen. Hyvinvointi ei ole pikakuuri, vaan elinikäinen matka, joka vaatii jatkuvaa huolenpitoa ja sitoutumista.
139
€
/kk
Tarinani
Taustani terveydenhuollossa on opettanut minulle, kuinka tärkeää on pystyä auttamaan ihmisiä ennen kuin heidän terveysongelmansa pahenevat. Monesti olen kohdannut haastavia tilanteita, joissa olisin halunnut tarjota apua nopeammin ja tehokkaammin. Juuri tästä syystä perustin HUSVAn – jotta voisin tarjota aitoa apua ja tukea ihmisille ennen kuin tilanne vaatii radikaalimpia toimenpiteitä.
Uskon vahvasti siihen, että monia terveysongelmia voidaan ennakoida ja ehkäistä huomioimalla oikea-aikaisesti omat voimavarat. Olen huomannut, että keskittyminen riittävään palautumiseen ja laadukkaaseen yöuneen, sopivaan määrään liikuntaa sekä yksilölliseen ravitsemukseen voi tehdä merkittävän eron hyvinvoinnissa. Näiden tekijöiden avulla voimme yhdessä ratkaista ongelmia ennen kuin ne kasvavat hallitsemattomiksi.
HUSVA tarjoaa apua terveyshaasteistasi, sairauksistasi ja oireistasi huolimatta. Etsitään yhdessä juuri sinulle sopivat tavat liikkua ja elää terveellisemmin. Tavoitteenani on auttaa sinua voimaan paremmin ja löytämään tasapainon arjen haasteissa. Olen sitoutunut tarjoamaan tukea, ohjausta ja käytännön vinkkejä, joiden avulla voit saavuttaa paremman hyvinvoinnin. Olet lämpimästi tervetullut mukaan matkalle kohti parempaa terveyttä ja elämänlaatua HUSVAn parissa!
Nopeat välipalavinkit arkea helpottamaan
Lataa maksuton oppaani ja ota tästä talteen nopeat välipalavinkit arkea helpottamaan.
Muutama sana minusta
Olen elintapavalmentaja ja taustani on vahvasti terveyden- ja hyvinvoinnin parissa. Olen toiminut viimeiset 15 vuotta terveydenhuollossa sairaanhoitajana, kätilönä ja työterveyshoitajana sekä viimeisimmäksi lapsiperheiden neuvonnan ja ohjauksen parissa kehittämistehtävissä. Olen itse kamppaillut lukuisten terveyshaasteiden parissa ja niiden myötä kiinnostunut ihmisestä kokonaisuutena sekä funktionaalisesta lääketieteestä. Olen myös äiti, joka oletti lasten ollessa pieniä, että arki helpottaa, kun lapset kasvaa. Niin ei kuitenkaan käynyt. Elän edelleen ruuhkavuosia, kahden kouluikäisen lapsen, miehen ja koiran kanssa. Jaksaakseni arjessa, koen entistä tärkeämmäksi omasta hyvinvoinnista ja terveydestäni huolehtimisen.
Elintapavalmennukseen erikoistunut Personal Trainer, Impulssi 2023
Terveydenhoitaja, YAMK (Sosiaali- ja terveysalan kehittäminen ja johtaminen), Savonia-amk 2021
Terveydenhoitaja, AMK, Mikkelin amk 2014
Kätilö, sairaanhoitaja, AMK, Savonia-amk 2010
Liikuntalääketieteen perusopinnot, Kuopion avoin yliopisto 2005
Lähihoitaja, Savon ammattiopisto 2005
Ota yhteyttä
Mukava, että haluat ottaa yhteyttä. Minut tavoitat parhaiten sähköpostitse, viestillä tai soittamalla. Lomakkeen yhteydenottoon vastaan mahdollisimman pian, kuitenkin kahden vuorokauden kuluessa. Ajanvarauskalenterista voit varata suoraan henkilökohtaisen ajan.
- husvahealth@gmail.com
- +358 407 612 888
- Kuopio ja lähialueet
- Etävalmennukset
Varaa aika
Voit myös varata ajan suoraan maksuttomaan alkukartoitukseen!
Blogi
- Kaikki
- Yleinen
Kaikki oikeudet pidätetään. ©2023 HUSVA. Kuvat: Laura Maukonen. Rakkaudella, Superluova.